Pour les TDAH qui veulent ATTEINDRE LEURS OBJECTIFS ET STRUCTURER LEUR VIE sans se sentir submergés
Découvrez le Planner n°1 pour les TDAH, et commencez l'année 2025 en beauté ! Conçu par une équipe d’experts et de personnes atteintes de TDAH, basé sur la recherche scientifique et recommandé par des psychologues et thérapeutes.
Vous avez probablement déjà un ou plusieurs agendas abandonnés quelque part. Chaque fois, l’histoire est la même : vous commencez avec de bonnes intentions, espérant que cette fois-ci sera différente, que cette fois-ci, vous tiendrez le cap. Mais au bout de quelques jours, quelques semaines peut-être, l'agenda finit par rejoindre les autres, inachevé, source de frustration et de culpabilité.
Vous n’êtes pas seul(e). Beaucoup de personnes avec un TDAH ressentent ce sentiment d’échec face aux outils de planification. Ces planners rigides, conçus pour des cerveaux « standards », ne tiennent pas compte de la façon unique et merveilleuse dont votre cerveau fonctionne. Ce n’est pas votre faute. Ce n’est pas parce que vous manquez de volonté, ni parce que vous êtes désorganisé(e).
En tant que personne vivant avec le TDAH, je comprends cette frustration. C’est pour cela que nous avons créé un planner qui vous ressemble, qui s’adapte à votre créativité, à vos élans d’énergie, à vos moments de doute. Un planner basé sur la science de notre fonctionnement unique, avec des outils flexibles et pensés pour les besoins spécifiques des TDAH.
Enfin, voici un outil qui vous soutient dans vos défis quotidiens sans jugement ni pression. Un compagnon de route pour transformer votre quotidien, un pas à la fois, avec bienveillance et compréhension.
"Le seul planner imprimable CONÇU spécialement pour répondre aux besoins du TDAH"
Organisez votre quotidien sans contrainte : Utilisez des méthodes inspirées des recherches en psychologie pour gérer les routines sans vous sentir bloqué par des règles rigides.
Suivez vos objectifs sans culpabilité : Avec des modèles axés sur la dopamine, ce planner rend chaque petite victoire motivante et gratifiante.
Comprenez votre propre fonctionnement : Des pages explicatives basées sur la science pour explorer des sujets comme la gestion du temps et la procrastination, et des outils pour les dominer.
Gérez votre argent en évitant les pièges impulsifs : Des outils uniques, comme le contrôle des achats compulsifs et des suivis pour vos dépenses, pour vous aider à mieux gérer vos finances.
Suivez vos progrès au fil des jours : Des trackers pour vos habitudes et des fiches pour organiser votre journée en fonction de votre énergie et vos priorités.
créé par un cerveau tdah...
Salut, moi c'est Emma.
J'ai été diagnostiquée du TDAH à l'age de 28 ans. Après des années d'essais infructueux avec des planners traditionnels, j'ai rassemblé les meilleurs outils, recherches et astuces spécifiques au TDAH pour créer ce planner unique.
J'ai travaillé avec des experts et réalisé des tests auprès d'utilisateurs atteints de TDAH pour garantir que chaque page apporte des réponses concrètes aux besoins de notre communauté.
Depuis son lancement, il a déjà conquis plus de 2700 utilisateurs neurodivergents à travers le monde.
“J'ai conçu ce planner pour que chaque utilisateur puisse enfin transformer le TDAH en une force. En suivant mes propres astuces, il m’a aidé à structurer mes journées et à atteindre mes objectifs, sans culpabilité !” – Emma
Camille B.
"Je n’ai jamais pu garder un planner plus de deux mois avant celui-ci ! J’adore la flexibilité et la simplicité des pages. Enfin un planner qui comprend mon cerveau !"
Imani P.
"Le suivi des finances et la section bien-être ont complètement changé ma façon de m’organiser. Je me sens enfin en contrôle."
Sarah L.
"Enfin un planner qui fonctionne ! J’ai enfin pu instaurer des habitudes sans me sentir accablée. Merci !"
Ines T.
"Ce planner a vraiment changé mon quotidien. Plus de culpabilité, juste de la productivité et du bien-être."
Alice C.
"La diversité des pages et les sections pour la motivation et le bien-être sont parfaites. J’ai l’impression de mieux me connaître et de mieux gérer mes priorités. Un vrai coup de cœur !"
Margaux A.
"Je recommande ce planner à 100 %. Les pages sont non seulement belles, mais surtout hyper pratiques pour notre quotidien. Le format imprimable est un gros plus, on peut vraiment personnaliser chaque aspect selon ses besoins."
un planner FLEXIBLE ET ADAPTABLE : UTILISEZ-LE COMME VOUS LE SOUHAITEZ !
Avec notre planner imprimable, façonnez votre organisation selon vos préférences ! Une fois les pages imprimées, plusieurs options s'offrent à vous pour une utilisation qui vous ressemble, voici quelques exemples :
Relié en carnet à spirale : pour un rendu final pratique
Dans un classeur : pour une organisation flexible et modulable
Sur un presse-papier : parfait pour un accès rapide au quotidien
Relié : pour un rendu esthétique et pratique
UN aperçu du planner : DÉCOUVREZ CE QUI VOUS ATTEND À l'intérieur
Un avant- goût de l'outil qui transformera votre quotidien
Envie de savoir ce qui vous attend ? Voici un aperçu de quelques pages ! Pour explorer la liste complète des contenus, rendez-vous en bas de cette page.
+170 Pages d'outils pratiques et de contenu exclusif
Flexible et adaptable : imprimez uniquement ce dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin.
Formats A4 et A5 disponibles pour s'adapter à votre style de planification
La science derrière chaque section et les pages "Bon à Savoir"
Chaque section est accompagnée d'explications scientifiques pour comprendre le "pourquoi" derrière chaque page. Ces informations sont soigneusement intégrées pour aider votre cerveau TDAH à fonctionner de manière optimale. Découvrez comment chaque page a été pensée pour répondre aux défis spécifiques des personnes atteintes de TDAH.
Un planner innovant, basé sur des preuves scientifiques
Notre planner est unique, conçu pour répondre aux besoins des cerveaux TDAH grâce à une approche flexible, intuitive et personnalisable.
Comprenez le fonctionnement de votre cerveau TDAH
Des modèles inédits encore jamais vu
Conseils, astuces et accompagnement
Design flexible et structuré
GARANTIE SÉRÉNITÉ & mises à jour à vie
Mises à Jour Gratuites à Vie
Nous intégrons régulièrement des ajustements et des nouveautés en fonction des retours de notre communauté et des découvertes sur le TDAH. Vous recevrez automatiquement les améliorations, sans coût supplémentaire. Cela signifie qu’il n’est plus nécessaire de racheter un nouveau planner chaque année : votre investissement est valable pour la vie.
Flexibilité Absolue
Imprimez et réutilisez les pages à votre convenance, créez un outil qui reflète votre rythme et vos priorités. Ce planner est conçu pour s’adapter à chaque journée, chaque besoin, pour que vous ne vous sentiez jamais enfermé(e) dans un système rigide.
Satisfaction & Assistance
Nous sommes convaincus que ce planner peut transformer votre façon de gérer votre vie, comme il l’a déjà fait pour nos milliers d’utilisateurs. Notre équipe est là pour vous accompagner dans votre découverte du planner. Si vous avez des questions, nous sommes disponibles pour répondre à vos besoins et optimiser votre expérience.
explorez le planner en détail
Calendriers 2025 (+ mises à jour à vie)
Calendrier daté de 2025
Calendrier non daté (au cas où 😊)
MISES À JOUR À VIE pour accéder à toutes les éditions annuelles futures du planner (2025 et au-delà)
Faire ce qu'il faut - Productivité & Planification
Suivi journalier (plusieurs modèles, spécifique au TDAH)
Suivi hebdomadaire
Suivi mensuel
Fais-le avec de la Dopamine (basé sur la récompense pour l'accomplissement de tâches ennuyeuses)
Liste de tâches à accomplir avec sections de récompenses (semaines et week-ends)
Planification Div / Con
Fixer des priorité (basé sur la matrice Eisenhower)
Se souvenir des choses - Outils de suivi
Nouveaux amis (pour ne plus jamais oublier maladroitement le nom de quelqu'un)
Conversation significatives
La taxe TDAH (oui ça existe)
À Consulter
Suivi de colis
Mots de passe
Livres que j'ai commencé
Podcast que je veux finir
Suivi de projet
Créer des habitudes saines
Je comprends. Les habitudes et les objectifs sont bizarres et difficiles à atteindre. Le planner est composé de conseils et suggestions tout au long du processus, et cette section ne fait pas exception... elle est remplie de détails pratiques et d'étapes à suivre, fondés sur les dernières découvertes en sciences comportementales.
Roue d'évaluation self-care
Visualisation des habitudes et suivi des habitudes (y compris ma méthode unique !)
Évaluation de ses habitudes étape par étape
Recadrer les croyances limitantes
Self-care
Ces outils de suivi sont tous liés aux objectifs que vous avez définis dans la section précédente.
Suivi de l'humeur
Routine Self-care
Suivi du sommeil
Suivi du temps d'écran
Suivi du sport
Tableau de suivi vierge (pour ajouter vos propres informations)
Notes de la séance de coaching TDAH
Suivi des médicaments et rendez-vous médicaux
Argent conscient - Finances & Budget
Cette section contient un mélange de modèles de budget standard auxquels vous êtes habitués, ainsi que des modèles de budget innovants et nouveaux, spécialement conçus pour aider le cerveau du TDAH à gérer l'argent. Vous ne trouverez nulle part ailleurs nos modèles uniques de budget pour le TDAH (comme l'objectif d'épargne Div/Con, la règle des 10&10 ou la liste de contrôle des achats impulsifs) !
Budget du foyer
Budget vacances
Revenus vs. Dépenses
Suivi des abonnements
Bilan des dettes
Dissoudre les dettes
Contrôle des achats impulsifs
Panier : La règle des 24 heures
Suivi des commandes de repas
Suivi des habitudes de dépenses
Suivi des factures
Suivi vierge (pour ajouter ce que vous souhaitez)
Pot d'épargne
Objectif d'épargne Div / Con
La règle 10&10
Cash rapide
Budget cadeaux
Astuces financières
Aperçu des comptes
Ma relation à l'argent
Mon partenaire financier
Mon avenir financier
Organisation & Rangement
Nettoyage digital
Débarrasser la maison
Guides pour le nettoyage
Calendrier des repas
Liste de courses
Arroser les plantes
Nourrir les animaux
Dessins de concentration
Du coloriage pour calmer votre cerveau
Journal & Vide cerveau
"Vide cerveau" pour classer ses idées et les retrouver facilement
Multiples mises en page : Lignées, bullet journal, check-list...
Comprendre le cerveau TDAH
Chaque section est accompagnée d'explications scientifiques pour comprendre le "pourquoi" derrière chaque page.
TDAH & Perception du temps
Pensée divergente vs. Convergente
TDAH & Motivation
TDAH & Sport
Pourquoi nos pensées dérivent ?
TDAH & Argent
[BONUS] Couvertures
Choisissez parmi 12 superbes couvertures, avec de l'espace pour ajouter votre propre titre et votre nom si vous le souhaitez 😊
Il est temps de reprendre le contrôle de votre vie avec un outil conçu spécialement pour travailler avec votre TDAH, et non contre lui. En cette période de fin d'année, c'est le moment idéal pour vous donner les moyens de préparer l'année 2025 sereinement.
Ne laissez plus des planners standards dicter une méthode qui ne vous correspond pas. Grâce à notre Planner, vous allez pouvoir créer une routine qui respecte votre nature, optimiser votre temps sans pression, et transformer chaque jour en opportunité de réussite.
Imaginez : vous réveillez avec un plan clair, une énergie positive et des objectifs que vous êtes impatient d’atteindre, sans culpabilité ni frustration.
Ne laissez pas cette chance vous échapper – cliquez sur le bouton ci-dessous et commencez dès aujourd’hui à construire un quotidien qui vous ressemble.
Questions Fréquemment Posées
Pourquoi le planner est imprimable ?
Le choix d'un format imprimable est pensé pour s'adapter parfaitement aux besoins des personnes atteintes de TDAH :
Personnalisation totale : Imprimez uniquement les pages qui vous sont utiles, autant de fois que vous le souhaitez.
Adaptabilité : Organisez vos pages selon vos priorités du moment, ce qui est essentiel pour gérer les fluctuations du quotidien avec un cerveau TDAH.
Écologique et économique : Pas de gaspillage. Vous choisissez ce dont vous avez besoin et optimisez vos impressions.
Polyvalence : Utilisez les pages dans un classeur, faites-les relier, ou fixez-les sur un presse-papier pour un accès facile.
Ce format flexible est conçu pour respecter votre manière de fonctionner et offrir un soutien concret à votre organisation. Et avec les mises à jour gratuites à vie, votre planner évolue avec vous et les nouveaux besoins de votre cerveau TDAH, sans frais supplémentaires.
Comment vais-je recevoir le planner ?
Une fois votre achat confirmé, vous recevrez immédiatement un email contenant un lien pour télécharger votre planner au format PDF. Pas besoin d'attendre : tout est accessible instantanément, pour que vous puissiez commencer à organiser votre quotidien sans délai.
Aucune livraison physique ne sera effectuée.
À l'intérieur, vous trouverez également un guide de démarrage clair et détaillé, conçu pour vous accompagner pas à pas. Ce guide vous expliquera comment utiliser chaque section du planner, avec des conseils pratiques pour tirer le meilleur parti des outils et des modèles spécialement conçus pour les cerveaux TDAH.
Que vous soyez novice ou expert en planification, tout est pensé pour que vous puissiez vous lancer facilement et rapidement. Alors, préparez votre imprimante ou choisissez votre méthode d'organisation préférée, et commencez dès aujourd'hui à structurer votre vie à votre rythme !
Puis-je offrir le planner à un proche ?
Oui, tout à fait ! Le planner peut être un excellent cadeau pour un proche. Une fois votre commande effectuée, vous recevrez le fichier numérique par email. Vous pourrez ensuite le transmettre facilement à la personne concernée, par exemple en lui envoyant le fichier ou l’email contenant les accès.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou besoin d’aide.
Ce planner est-il adapté pour les enfants ou les adolescents ?
Bien que ce planner n'ait pas été spécifiquement conçu pour les enfants, ses modèles sont tout à fait adaptés à tous les âges, y compris les adolescents.
De nombreux parents ayant un enfant ou un adolescent avec un TDAH trouvent les pages particulièrement utiles pour :
Aider leur enfant à structurer ses journées et ses devoirs.
Introduire des habitudes saines de manière ludique et motivante.
Suivre leurs progrès et développer leur autonomie à leur rythme.
Le format imprimable permet également de choisir les pages les plus adaptées à leurs besoins et de les utiliser de manière flexible. C'est un outil pratique pour les accompagner dans leur organisation tout en respectant leur personnalité et leur manière unique de fonctionner.
Dois-je racheter un planner chaque année ?
Non, une fois que vous achetez ce planner, vous recevez des mises à jour gratuites à vie. Cela inclut les nouvelles pages, améliorations et calendriers annuels. Plus besoin d’investir dans un nouveau planner chaque année !
Et si je ne l’utilise pas tous les jours ?
Pas de panique ! Ce planner est flexible et 100 % personnalisable. Vous pouvez l’utiliser à votre rythme, sans culpabilité. Il n’y a pas de dates prédéfinies : imprimez et utilisez uniquement les pages dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin.
Est-il difficile à utiliser ?
Pas du tout ! Le planner est conçu pour être simple et intuitif. Chaque section contient des instructions claires et des astuces pour que vous puissiez en tirer le maximum, même si vous débutez avec ce type d’outil.
Peut-il vraiment m’aider à mieux m’organiser ?
Oui ! Les outils inclus dans ce planner couvrent tout : des listes de tâches, des pages pour fixer vos priorités, des trackers d’habitudes et même des sections dédiées à la gestion des finances et au bien-être. C’est bien plus qu’un simple agenda.
Est-il adapté si je n’ai pas de diagnostic de TDAH ?
Tout à fait. Même si vous n’avez pas de diagnostic officiel, ce planner peut vous aider à structurer votre vie et à mieux gérer vos journées, vos projets et vos objectifs.
Puis-je l’utiliser sur mon ordinateur ou ma tablette ?
Ce planner est imprimable, mais vous pouvez également l'utiliser au format numérique en l'ouvrant sur votre tablette ou ordinateur si vous préférez. Cela vous offre encore plus de flexibilité.
ne laissez plus le tdah freiner votre potentiel
Reprenez le contrôle de votre vie avec un outil conçu spécialement pour vous.
Avec le Planner TDAH, profitez de :
170 pages imprimables et entièrement personnalisables.
Mises à jour gratuites à vie, pour éviter de racheter un planner chaque année.
👉 Passez à l’action dès maintenant et commencez à transformer vos journées !